被讨厌的勇气 #

感想 #

阿德勒心理学

如果你内向，很有可能是因为你需要用内向来保护自己，并不是因为你内向才不想和他人说话，而是自己觉得不和他人说话，会更舒服

课题分离

• 一件事情，他人怎么看的，是他人的课题，我们主要关注的一定是自己能做的，就是回归到自己的课题。
• 对于过去、未来，过去已经发生、未来仍不确定，我们能做的只有专注于当下，专注于目前自己“一瞬”，如果让当下的自己做出更好的选择。

一切烦恼来自于人际关系，所以关键还是做好自己，他人怎么样，是我们无法决定的，我们也不应该去决定。

被人讨厌，它是一种不可避免的命运，只有你拥有了这种被讨厌的勇气，才可以换得自由。

我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。真正伤害你的，从来都不是事情本身，而是你对事情的看法，没有人可以让你痛那么久，除非你自己愿意。

笔记 #

被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课

岸见一郎 古贺史健 2个想法

◆ 人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题

行为方面的目标有以下两点：①自立。②与社会和谐共处。而且，支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点：①“我有能力”的意识。②“人人都是我的伙伴”的意识。

◆ 放下别人的课题，烦恼轻轻飞走

认为“因为有那样一个上司，所以无法好好工作”，这完全是原因论。请不要这样想，而是要反过来这样看：“因为不想工作，所以才制造出一个讨厌的上司。”或者认为：“因为不愿意接受无能的自己，所以才制造出一个无能的上司。”这就成了目的论式的想法。